ile g ma l mleka

[...] na redukcję? Dobrze ustawiłem trening? - bo czytałem że odpowiednią ilosc węgli i białka trzeba spożyć po i przed treningiem. Dobre proporcje BTW?? I niech mi ktos powie ile gram ma jedno jajko? Plisss o odp. Tak wszystko obliczałem - mam nadzieję, że dobrze: kalorie bez deficytu: 30 x 87 = 2610 kcal kalorie z deficytem: 2350 kcal poziom [...]

Witam.Panowie mam problemik odnośnie obliczenia np.Ile mleka ma być w danym posiłku albo płatek.Napisałem diete ale jest ona napisana tak na oko...i nei wiem ile czego ma być.Mógłby mi ktoś to skorygowac.Dam Soga.To t T3 25 mcg 2tab. Glutaminy I śniadanie: płatki kukurydziane mleko WPC 1tab. vita-plex 1tab. Omega II śniadanie: kanapki (chleb [...]

Witam kupiłem sobie "ławeczkę" i chciał bym sie dowiedzieć jak mam na niej ćwiczyć czyli ile razy po ile serii i jakie obciążenie. To jest moja ławeczka. Tutaj mam pytanie bo jest waga w IBS czy jakoś tak i chciał bym wiedzieć ile kg ma każdy odważnik Mam 15 lat Wzrost 178 waga około 75 kg I jeszcze jedno jakaś dieta jest potrzebna np jedzenie [...]

[...] forum, ponieważ wiele jest podobnych tematów, lecz nie potrafię z tego wywnioskować, tego co potrzebuję. Czytałem poradniki dotyczące układania diety, mimo to nie wiem ile mam zjeść np. na pierwszy posiłek ile gramów płatków bądź ml mleka itp. Chciałbym wiedzieć jak to obliczyć. Oczekuje porady:) To dieta, którą po wielu godzinach [...]

co wy na ta dietę? dodam, że moje zapotrzebowanie to około 2350 kcal 1 posiłek 7:30 płatki owsiane (mógłby ktos napisać ile to jest 100g tych płatków z odmierzneiu na szklanki?) + 250 ml mleka 3,2% 2 posiłek 10:30 dwa duże kawałki chleba razowego z szynką lub tuńczykiem 3 posiłek (przedtreningowy) 13:40 przeważnie to, co matka ugotuje, ale [...]

Ile gramow ma jedno jajko obrane ze skorupy (zagotowane na twardo) ? Ile ma banan (sredniej wielkosci) gramow ? i ostatnie moze i glupie ale wole sie upenic czy 500g odpowiada np. pol litra mleka ? Ile ma lyzka stolowa g np. oliwy? a ile lyzeczka? Pozdro i sogi czekaja ;]

Siema. Sciągnąłem program do diety itp, tylko że mam jeden mały problem. Nie wiem np ile ma mleko . Chodzi tu o 1L mleka. Albo ile ma cały banan . Bo tam trzeba wpisać i ciul go wie ile co ma;D Proszę o jakaś pomoc. PS. Wagę mam ale np. teraz robię dietę a w domu nie ma bananów.

[...] mi działać?) im mniej kalorii (np. zamiast 3000 to 2500) spożywam tym szybciej chudnę? i czy muszę codziennie liczyć kalorie, jeżeli tak, to skąd mogę wziąć przykłady ile co ma kalorii? Czy taka nagła zmiana żywienia nie jest niebezpieczna, i mój organizm, że tak się wyrażę, oleje dobroczynne działanie zdrowych rzeczy, i nie będzie zrzucać [...]

[...] i mam dość duży biceps. Mam dwa pytania do tego : -Czy dobrze będzie dla mnie jeśli przestane ćwiczyć na ciężarkach? -Czy brzuszki, pompki mogę robić codziennie po tyle ile chce? Czy ma to przeciwwskazania? -Trening siłowy powinienem sobie odpuścić? (na razie) 2. Wiek, wzrost *Wiem że raczej ciężko będzie odpowiedzieć na te pytania, ale [...]

układam sobie diete i mam takie pewnie głupie pytanie mam Dzienik posiłków v1.04 by Dawid Orzycki i jest tam podane w tabelach kalorycznych co ile ma tłuszczy białka i weglowodanów ale niema podane w jakiej ilości danego produktu są zawarte te tłuszcze białka i weglowodany np: Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu. to ile mam wypc tego mleka żeby odpowiadało [...]

Ile kalori ma jeden naleśnik , bez dodatków . Ja jem naleśniki zupełnie same a ciasto robie tak - ok.1szklanka mleka ok.1szklanka mąki 1 jajko i nic więcej z tego wychodza mi przynajmiej 4 naleśniki i chciała bym wiedzieć ile jeden naleśnik z takiego prrzepisu ma kaloriii ??????

[...] g/kg 90g 9.00:platki owsiane 200 g,mleko 250 g,łyżka miodu 12.00:makaron 200g,twaróg chudy 100 g,oliwa z oliwek 13-14.00:trening po treningu: miód 15.00:ryż biały 100 g,filet z kurczaka 100 g 18.30: 2 tuńczyki w sosie wlasnym(260g),kukurydza z puszki 100 g 22.00: twaróg chudy 150 g i jeszcze parę pytań.ile gram ma łyżka stołowa miodu,oliwy [...]

[...] biały chudy (100g) • Łyżka oliwy z oliwek (10-15g) =B20 T12,5 W4 K187 WYNIK DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: BIAŁKO: 147 TŁUSZCZE:77 WEGLOWODANY: 267 KCAL: 1990 DZIEKI! ps. na te cyferki '1. 22,1,0 K99 2. 7,1,76 K344 3. 3,1,2 K24' nie musicie zwracac uwagi, rozpisywalem sobie co ile czego ma:). Zmieniony przez - Shant w dniu 2007-12-28 19:48:17

[...] będzie ok, godz, 16:00 kcal/B/T/W I posiłek - 7:00 1. 50g Płatków owsianych 183/6/4/31 2. 300ml mleka 2% 153/11/6/15 3. Jedna marchewka. (jako ilość dałem 100g. nie wiem ile to ma byc...) 20/0/0/3 W weekendy zmienie zamiast płatków owsianych z mlekiem dam: 1. jajka na jajecznice lub na miękko 219/20/15/1 2. Chleb razowy pełnoziarnisty [...]

[...] T:17g Kolacja I: jajka 200g B:25g WW:1g T:19,5 Kolacja II: ser biały 100g B:18,5g WW:3,5g T:4,5g Podsumowując: B:140,2g WW:381,2g T:71,7 Ilość kcal dziennie 2733 Co myślicie o takiej diecie oraz o kcal ponieważ wiem że bilans ma być dodatni ale jakoś sam mam problemy z dojściem do tego ile ich ma dziennie być. Proszę o opinie i z góry dzięki

[...] nabór) studia weekendowo... Mam też prośbę... ryż i kasza... zjedzenie tego to dla mnie koszmar... Mam też problem z piciem "zwykłego mleka" tzn nie toleruję laktozy, o ile nie ma problemów z przetworami mlecznymi (serki, sery, jogurty itp...) to niestety mleko tylko i wyłącznie bez laktozy... Niestety na siłownię nie chodzę, od czasu do [...]

Ile gram ma 1 płaska łyżeczka? (ta którą używamy do herbaty) :) biorę activlab sport Mass up i mam, że na 200ml mleka lub wody dać 100g tego. Miarki nie dostałem więc w gre włącza się łyżeczka. ile taka płaska może mieć?

[...] uzytkownika mass123 poniewaz jego statystyki (masa wz rost itp) odpowiadaja nieco moim oraz jest on ektomorfikiem tak jak ja :) (+ ja mam adhd) :) Oto moja dieta : 1 Posilek : omlet z 3 jajek z pomidorem szynka i cebula + szklanka mleka + warzywo/owoc godzina 7 rano (przed szkołą) 2 Posilek : 3 kanapki z chleba pelnozirarnistego z serkiem [...]

[...] Posiłek nr 3 15:00 Kurczak pierś 2 jaja kurze jabłko Posiłek nr 4 17:00 Ryż basmati SONKO 100g Serek wiejski - Włoszczowa 200g 40g orzechów włoskich (nw ile to ma w,b,t,kcal) 18.40-19.10 trening na poręczy i drążku po treningu banan Posiłek nr 5 20:00 Makaron dwujajeczny 100g Twaróg półtłusty Zambrowski 100g Posiłek nr [...]

Jeju dzisiaj chyba popełniłem błąd nie wiedzac ile białka ma ser twarogowy chudy zjadłem go aż 300g do tego 400ml mleka. Jeju to aż 75g białka naraz. Chce za wszelka cene schudnac ale chyba przez to zgrubne co nie? Prosze o pomoc? krystian Jałkiewicz